Чому ви погано спите? Які аналізи допоможуть знайти причину безсоння

Повноцінний сон — це основа фізичного та ментального здоров'я. Проте мільйони людей регулярно стикаються з проблемою важкого засинання, частих нічних пробуджень або відчуття абсолютної розбитості зранку.

Більшість списує ці симптоми на стрес, перевтому на роботі чи надмірне використання гаджетів. Однак дуже часто корінь проблеми криється глибоко всередині — у гормональному дисбалансі та дефіциті критично важливих мікроелементів. Лабораторна діагностика дозволяє точно визначити фізіологічну причину порушень сну та підібрати ефективну терапію замість того, щоб просто маскувати симптоми снодійними препаратами.

Головні "винуватці" безсоння: що варто перевірити

Щоб отримати повну картину стану організму, лікарі найчастіше рекомендують перевірити три основні панелі: гормони стресу та сну, функцію щитоподібної залози та базові дефіцити.

1. Гормони сну та стресу

Наш організм живе за біологічним годинником (циркадними ритмами), яким керують специфічні гормони.Мелатонін: Головний маркер якості сну. Він виробляється у темряві та дає організму сигнал готуватися до відпочинку. Його дефіцит — прямий шлях до безсоння.Кортизол: Гормон стресу, який у нормі має бути високим зранку (щоб ми прокинулися) і поступово знижуватися до вечора. Якщо ввечері кортизол залишається високим, нервова система просто не здатна перейти у фазу гальмування.

2. Панель щитоподібної залози

Щитоподібна залоза регулює весь обмін речовин. Будь-які збої в її роботі миттєво відбиваються на нервовій системі. Базовий чекап має включати ТТГ (тиреотропний гормон), а також вільні фракції гормонів Т3 та Т4.

3. Вітаміни, мінерали та обмін речовин

Нервова система не може розслабитися, якщо їй не вистачає "будівельних матеріалів".Феритин: Білок, що показує запаси заліза в організмі. Його нестача викликає гіпоксію тканин.Вітамін D (25-OH): Бере безпосередню участь у регуляції циркадних ритмів і синтезі дофаміну.Магній: Природний релаксант для м'язів та нервової системи.Глюкоза крові: Нічні коливання цукру можуть бути неочевидною причиною того, чому ви раптово прокидаєтеся посеред ночі.

З чого почати?

Якщо ви помітили у себе проблеми зі сном, які тривають понад 2-3 тижні, не поспішайте в аптеку за снодійним. Для початку рекомендується здати "Базовий комплекс при безсонні", який включає ТТГ, феритин, вітамін D та вечірній кортизол (бажано у слині).
Точна лабораторна діагностика допоможе знайти справжню причину і повернути вам здорові, спокійні ночі та енергійні ранки.